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  • Erika de Physiomins

RECETTE PHYSIOMINS Wrap au thon faible en calories et en gras


Wrap au thon faible en calories et en gras


Ingrédients 4 PORTIONS

1 wrap de blé entier (15cm) 85g thon (en conserve emballé dans l'eau, égoutté) Une / deux tiges céleri (dés) 1 / 4 poivron rouge (ou suffisant pour fairedés 2 cuillères à soupe) 61grammes de yaourt grec (sans matières grasses, brut) 7grammes d'épinards (frais, rincé)


Calories 100 %VALEUR QUOTIDIENNE

Lipides3g 5% Lipides saturés 1g 5%Gras trans

Cholestérol10 mg3% Sodium 130 mg5% Potassium 135 mg4%

Protéine7g14 Glucides totaux10g 3%. Fibres alimentaires < 1g3% Sucres 1g2% Vitamine A20% Vitamine C15% Calcium6% Le fer4%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.

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